O Stress é a reação física e emocional que um indivíduo
tem acerca de uma situação que lhe exige mais do que ele pode oferecer, gerando
uma pressão muito grande que o deixa em estado de alerta permanente, o que
acaba ocasionando um desgaste tanto físico quanto mental. O Stress pode ser provocado
pela existência de conflitos mal resolvidos, ansiedade, frustração, medos ou
preocupações. O indivíduo não dá conta da pressão emocional que se encontra até
começar a apresentar sintomas físicos.
Aprender a “ler” o que o
corpo está querendo nos dizer é uma forma de prevenir a evolução destes
sintomas para uma doença propriamente dita. No caso do Stress, sintomas físicos
constantes e frequentes como dor de cabeça, tensão muscular, insônia,
taquicardia, desconforto na região do estômago, irritabilidade, falta de
memória, cansaço, entre outros, podem indicar que tem algo acontecendo e
precisa de um olhar diferente.
Quase todos
os acontecimentos e situações podem provocar Stress,
dependendo de cada pessoa. É importante o auxílio profissional em casos
onde o Stress passa a provocar prejuízos em áreas como o trabalho, os estudos e
a vida pessoal do indivíduo. Não é uma tarefa fácil lutar contra o Stress, mas
não é impossível, o primeiro passo é identificar suas causas e ter força de
vontade para mudar.
Fazer exercícios físicos
regularmente, cuidar da dieta, melhorar os hábitos de vida, evitar bebidas
alcoólicas e eliminar o cigarro já auxiliam o corpo a combater o Stress. Ter
uma rede de amigos, eliminar preocupações e obrigações desnecessárias, delegar
tarefas, viajar se for possível, relaxar ao longo do dia e estabelecer
prioridades às suas necessidades são algumas dicas e pequenas mudanças
que vão aliviando as tensões e nos fazendo sentir melhor. Coloque SEU bem estar
em primeiro lugar, vale à pena tentar!
Publicado em Jornal da Praia Garopaba
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